Rehabilitering på Sunnaas Sykehus
Uke 6 på Sunnaas: Søvn og pårørende. Learning to fly (again)
Søvn og pårørende
Denne uken har det vært fokus på søvn, pårørende og sosialt samvær.
Å få en god natts søvn er ofte et problem etter en hjerneskade, så vi har lært om disse utfordringene, hvor viktig en god natts søvn er for at hjernen skal komme seg om natten, og hvordan mangel på god natts søvn påvirker evnen til å fungere i hverdagen, og lærte hva jeg kan gjøre for å få en god natts søvn tilbake.
Sett soverutiner, unngå TV og skjermbruk på soverommet, og sørg for et godt og ryddig miljø også på soverommet, så i utgangspunktet alt vi prøver å lære våre barn og unge gjennom hele livet😁, i tillegg lærer vi om meditasjon, mindfulness, pusteteknikker og noen andre avspenningsteknikker du kan prøve for å få en bedre natts søvn.
Vi har også snakket om hvordan de nærmeste pårørende, familie og venner blir påvirket når man har en hjerneskade, og hvordan de opplever det.
Hjerneskade er en familiesak
Og at Sunnaas tilbyr hjelp til pårørende slik at de kan snakke om hvordan de føler og opplever at deres kjære har en hjerneskade
Jeg forsvant fra den sosiale arena etter mine ulykker, ubevist så trakk jeg meg tilbake, jeg har lært at dette ikke er uvant etter en hjerneskade, at mange forsvinner litt fra den sosiale arena er en kjent utfordring etter en skade på hjernen, og at man miste sin selvfølelse, føler seg ubrukelig, får sosial angst, ikke er unormalt, en skade hjernen føre ofte til at man blir overfølsom for lyder, støy, uro, slik at når der er mennesker rundt seg, mye prat, blir man fort veldig sliten, hjernen flyte over og man klare ikke og konsentrer seg.
De ting gjorde at jeg ikke lenger fungerer i en sosial situasjon, og når jeg ikke selv forstod hvorfor så ble dett til at jeg og holdte meg for meg selv, stengte verden ute.
Noen sa til meg for en stund tilbake at jeg dyttet bort folk, og ja det gjorde jeg nok, men ikke fordi jeg ville..., jeg var sliten og jeg skjønte ikke, jeg trengte folk som kunne forstå det, og heldigvis noen få gjorde det, jeg er så takknemlig for de få som gjorde det og fortsatte å holde kontakten med meg, de hjalp meg videre.
Jeg har lært at det er normalt at man opplever at det sosiale livet endre seg etter en hjerneskade, at det og delta i et sosialt liv utfordre mange kognitive funksjoner, som oppmerksomhet, konsentrasjon, hukommelse, kommunikasjonsferdigheter, reguleringsfunksjon (det å kunne tilpasse seg situasjoner)
Det å forholde seg flere ting samtidig, mange som prater, mye lyder, krever mye energi, så når ens kapasitet er kraftig redusert blir det en utfordring.
Og at for å kunne få tilbake et sosial liv igjen så må man være åpen og fortelle om de utfordringer man har, fortelle at man gjerne vil være sosial men at jeg heller velge litt, enn alt og ingenting,
Rehabilitering ved Sunnaas sykehus Uke 7, Går inn i siste hele uke:
Uken har vært bra, jeg merker at forståelsen øker og der ved aksepten av min situasjon gjør det det lettere å se hva jeg må gjøre for å få tilbake et meningsfylt liv igjen.
Denne uken har jeg hatt «trenings oppgaver» som har vært knyttet til oppgaver i hverdagen når jeg kommer hjem, ferdighetene mine øker og jeg er godt i gang med å lære meg å fly igjen.
Jeg nærmer meg innspurten for mitt opphold her på Sunnaas, mindre enn to uker igjen, jeg fortsatt positiv og motivert for oppholdet.