Hjelpemidler
Jeg bruker en del data verktøy i min hverdag til hjelp og motivasjon for å ha kontroll på trening, vekt, helse, karbohydrater, og kalori inntaket mitt, ser at det å bruker slike verktøy har hatt en stor motivasjons effekt, jo mer kunnskap og erfaring man får jo enklere blir det å motiver seg og lykkes med de mål man setter seg.
Jeg bruker kun Apple produkter, iPhone, iPad, Apple Watch og Mac, men de fleste av de Apps jeg bruker er også tilgjengelig til Android.
For trening så bruker jeg Runkeeper, den er jeg veldig fornøye med, har valgt og kjøpe en pro versjon, den gir meg en del mer statistikker.
For mat så bruker jeg MyFitenessPal, her logger jeg det jeg spiser slik at jeg får en god oversikt over kalori og karbohydrat inntaket mitt, også her har jeg kjøpt Pro versjon.
For vekt kontroll så har jeg en vekt fra Withings, den synkroniser med en app på min mobiltelefon og til en internett konto som følger med når man kjøper noen av Withings produkter, vekten viser vekt, muskel masse og BMI. Withings appen på mobiltelefonen registre også skritt man har gått i løpet av en dag så lenge man har telefonen på seg, i tillegg så har jeg også blodtrykks måler og søvn monitor fra Withings.
På min Apple Watch bruker jeg aktivt Apple sin aktivitet app til å følge med på bevegelse, kalorier forbruk og trening.
Data fra de apps jeg bruker samles i helse Appen til Apple som er en standard App på iPhone.
Kombinasjonen og bruken av disse verktøy har hatt og har en stor motivasjons effekt for meg og har vært og er en stor hjelp for og oppnå mine mål.