Grove spelt Runstykker med gulrot

Laktoseredusert Grove spelt rundstykker med gulrot, kjempe gode rundstykker til frokosten eller matpakken.

Jørn Rasmussen

Lifestyle blogger

Ukens mattipsBakstlaktoseredusertRundstykkerSpeltmel

Ingredienser

  •  450 g Sammalt speltmel
  •  250 g Speltmel
  •  6 g tørrgjær
  •  4 ss Solsikkeolje
  •  1 ts Salt
  •  3 ½ dl lunket vann
  •  2 til 3 dl dl revet gulrot
  •  Solsikkekjerner
  •  Sesamfrø
  •  Valmuefrø

Slik gjør du:

1  Sikt mel opp i en bakebolle.
2  Bland inn tør gjær og salt, tilsett lunkent vann og olje.
3  Elt deigen i kjøkkenmaskin med elte krok i 10 - 12 minutter på sakte fart.
4  Rør inn revet gulrot.
5  Elt i ca 10 til 12 minutter til.
6  La deigen heve i ca 2 timer i bakebolle.
7  Ha deigen på et melte elte underlag, kna den gjerne litt til, del den opp i ca 12 biter.
8  Rull dem ut til rundstykker.
9  Ligg den på bake plate eller i rundstykker form, etter hev i ca 45 minutter, pensel dem med egg og pynt med litt solsikkekjerner, sesamfrø eller valmuefrø.
10  Bak dem i i for varmet ovn i 12 til 15 min på 220 grader.
11  Kjøl av på rist. 

 Tips: Prøv med revet søtpotet eller en miks av diverse revet rotfrukter 😊