Müslibarer

Müslibarer passer veldig godt som snacks etter trening eller i lunsjboksen. Oppbevar barene i kjøleskapet innpakket i plastfolie, holder en god stund i kjøleskapet, kan også fryses.

Stacks Image 10
Ingredienser:
Til 16 Müslibarer:
  • 200 g store havregryn
  • 50 g rosiner
  • 70 g tranebær tørkede
  • 30 g gresskarkjerner
  • 30 g sesamfrø
  • 40 g solsikkekjerner
  • 30 g mandelflak
  • 50 g valnøtter
  • 40 g pistasjnøtter
  • 30 g Tørket tropisk fruktblandning
  • 1 dl presset appelsinsaft
  • 350 g honning, ikke flytende type
  • 1 ts kanel
Stacks Image 13
Ingredienser:
  1. Bland havregryn sammen med tørket frukt, kjerner og nøtter i en bolle
  2. Gjør klar to små, avlange brødformer som rommer 1 liter ved å kle dem med bakepapir i bunn og kanter.
  3. Varm opp appelsinsaft, honning og kanel i en kjele og la blandingen koke i et par minutter.
  4. Ha i alt det tørre og rør godt rundt så alt sammen blir bløtt opp av honningsaften.
  5. La kjelen stå på varmen og rør hele tiden så ikke blandingen svir seg i bunnen av kjelen. Når blandingen virker tørr og klissete, tar du kjelen av platen.
  6. Fordel blandingen i de to formene
  7. Klem blandingen godt ned i formene og ut i kantene. Bruk en flat stekespade eller lign. til dette, fukt den med litt vann. Det er viktig at blandingen presses godt sammen, ellers kommer ikke de ferdige müslibarene til å henge sammen.
  8. Sett formene i kjøleskapet over natten. Da vil blandingen bli fastere i konsistensen.
  9. Løft den ut av formene ved å ta tak i bakepapiret.
  10. Skjær hver kake opp i avlange barer med en skarp kniv.
Oppbevar barene i kjøleskapet innpakket i plastfolie, holder en god stund i kjøleskapet, kan også fryses.











Ernærings oversikt for Müslibar.

I use cookies and other tracking technologies to improve your browsing experience on my site, show personalised content and targeted ads, analyse site traffic, and understand where my audience is coming from.