Basisvarer som er godt å ha :-)


Stacks Image 28
Basisvarer som er godt å ha både i kjøleskap, fryser og i skap/ hyller på kjøkkenet, som gjør det enklere når man skal lage mat.




Her det som jeg har som fast basis.
Kjøleskapet:
  • Egg, inneholder de fleste næringsstoffer som kroppen trenger.
  • Makrell i tomat, godt og sundt pålegg.
  • Kokt skinke, godt pålegg med mye protein.
  • Gulrot, mye A vitaminer
  • Søtpotet, mye A vitaminer og fiber
  • Persillerot, mye fiber
  • Pastinakk, mye fiber
  • Sellerirot, mye fiber
  • Brokkoli, mye kalium
  • Rødbeter, mye jern og fiber.
  • Squash.
  • Tomater
  • Fersk inefær
Fryser:
  • Fisk, en god proteinkilde..
  • Kylling filet, er gode proteinkilder.
  • Koteletter, er gode proteinkilder.
  • Kjøttdeig, porsjons pakk den i flate pakker som er den rask å tine opp.
Kjøkkenskapet:
  • Torskerogn
  • Tomater på boks
  • Tomat purrè
  • Kokosmelk
  • Mais
  • Ananas
  • Sammalt speltmel
  • Speltmel
  • Sukrin
  • Sukrin Gold
  • Sukrin Melis
  • Tørrgjær
  • Flytende honning

Krydderhyllen:
  • Hel pepper i kvern
  • Maldon salt
  • Paprikapulver
  • Hvitløks pulver
  • Cayennepepper
  • Chili krydder
  • Tørket Rosmarin
  • Tørket Basilikum
  • Tørket Timian
Stacks Image 16
På kjøkkenbordet har jeg altid glass med:



















Linker til sider som jeg bruker til inspirasjon, hjelp og informasjon.